Dicas para reduzir o stress

O stress excessivo provoca:⁠

⛅ Um aumento da produção de cortisol que nos faz ter vontade de comer alimentos calóricos como salgados ou doces.⁠ Resultado: Acumulamos mais gordura abdominal.⁠

⛅ Oscilações de humor - ficamos irritados e impacientes;

⛅ Ansiedade;⁠

⛅ Descompensações físicas (exemplo: irritações cutâneas, queda de cabelo, distensão abdominal, flatulência, dores de cabeça constantes entre outros)⁠.


Dicas para reduzir o stress do dia-a-dia:

🌞 Praticar exercício físico;

🌞 Definir uma hora para se afastar dos aparelhos tecnológicos (computador, telemóvel, tablet);

🌞 Criar rotinas como a leitura, meditação, entre outras;

🌞 Eliminar alimentos processados.

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